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揭秘東契奇瘋狂夏天:間歇性斷食+高強度訓練 全方位進步目標奪冠

作者:蜘蛛直播 發表時(shi)間:2025年09月20日 12:00 分享

北京時間(jian)9月20日,過去這個夏(xia)天,東契奇明顯瘦身(shen)(shen),在歐(ou)洲(zhou)杯也(ye)展現了出色(se)的身(shen)(shen)體狀態。湖(hu)人高管前(qian)往(wang)歐(ou)洲(zhou)支持這位超巨,東契奇也(ye)明確表達(da),自己(ji)的目標是率領(ling)湖(hu)人奪冠。ESPN進行長文揭(jie)秘,以下是具(ju)體內(nei)容——



間(jian)歇性斷(duan)食計劃(hua),在(zai)此(ci)刻暫(zan)停了幾小時。

在波蘭卡托維茲的餐廳里,菜品陸續上桌——珍妮-巴斯點了一份沙拉,佩林卡選了魚肉,而他們跨越6000多英里專程會見的那個人,點了一份牛排配蔬菜,外加一份沙拉。8月末這場漫長的午餐中,湖人隊的隨行代表明確傳遞出一個信號:只要對東契奇來說重要的事,對他們而言同樣重要。

這位26歲的超級巨星正準備以全新的精瘦身形迎接考驗——他的身材是數月高強度訓練與嚴格飲食管控(包括每天16小時的斷食窗口期)的成果。當時(shi),他(ta)正代(dai)表斯洛文尼亞國家(jia)隊征戰歐洲杯,而距離(li)下(xia)賽季NBA訓練(lian)營開啟僅剩一個月。

湖人隊特意表明(ming)支持東契奇(qi)出戰歐洲杯(bei)的立場,且態度鮮明(ming)、毫(hao)不(bu)含糊。

“盧卡對(dui)自己的(de)家(jia)鄉(xiang)和為國征戰懷有深(shen)厚的(de)自豪感與感激(ji)之(zhi)情,”佩林(lin)卡向(xiang)ESPN表示,“我認為在(zai)與球員(yuan)的(de)合(he)作關(guan)系中,湖人(ren)始終希望關(guan)注球員(yuan)的(de)熱忱所(suo)在(zai),理(li)解他們作為個體的(de)追求,進而(er)全(quan)力支持(chi)(chi)這些事。所(suo)以,在(zai)支持(chi)(chi)盧卡這件事上,我們做出合(he)作決策時沒有絲毫猶(you)豫。”

除(chu)了能(neng)與這位在8月2日剛簽下3年1.65億美元(yuan)續約合同的球員建(jian)立信任,歐洲(zhou)杯還為湖人(ren)提供(gong)了一個機會——建(jian)立與新核心球員適配的最佳協作模式(shi)。要知道,在2月與獨行俠隊完成那場出(chu)人(ren)意料的交易后,湖人(ren)一直(zhi)沒能(neng)獲得這樣的契機。

歐洲杯期間,每場比賽前后都會有一個群聊保持溝通,參與者包括佩林卡、湖人球員表現與健康主管勒羅伊-西姆斯醫生、東契奇的首席品牌官兼經紀人拉拉-貝絲-西格,以及東契奇的理療師哈維-巴里奧。一位親近東契奇的消息人士向ESPN透露,湖人隊給東契奇團隊發消息時,核心態度始終是:“‘嘿,無論需要我們提供什么幫助,我們都在。’”



西姆斯(si)(si)醫生親(qin)赴波(bo)蘭,湖人長期核心成員(yuan)庫(ku)爾特(te)-蘭比斯(si)(si)與琳達-蘭比斯(si)(si)夫婦也一同(tong)前往。湖人助(zhu)(zhu)理教練格(ge)雷格(ge)-圣讓(rang)則加(jia)入(ru)斯(si)(si)洛(luo)文尼亞(ya)(ya)隊教練組擔任(ren)助(zhu)(zhu)理教練,在(zai)(zai)整個賽事(shi)期間(jian)(球(qiu)(qiu)隊先后在(zai)(zai)斯(si)(si)洛(luo)文尼亞(ya)(ya)、德國、波(bo)蘭、拉脫維(wei)亞(ya)(ya)參賽),他陪伴(ban)球(qiu)(qiu)隊度過了40天。消息人士還稱(cheng),當東契(qi)奇(qi)所在(zai)(zai)的斯(si)(si)洛(luo)文尼亞(ya)(ya)隊需要(yao)裝備時,湖人甚至讓(rang)球(qiu)(qiu)隊裝備經理隨時提供支援。

在經歷了一場自己(ji)無法掌控的交易(yi)后,東契奇渴望為國(guo)征戰的決心,以及他為重塑身形所展現出(chu)的公開(kai)投(tou)入,都彰顯出(chu)他對自己(ji)職(zhi)業(ye)生涯掌控力的全新(xin)高(gao)度(du)。

湖人隊深知,要證明他們對東契奇的信任(ren)與重視,就必(bi)須(xu)付出同等程度(du)的投入。

他們希望,這(zhe)份投入的回報不(bu)僅能(neng)體現在(zai)詹(zhan)姆斯職業生涯的尾聲階(jie)段,更能(neng)在(zai)未來延(yan)續——讓東契奇接棒,成為球(qiu)隊(dui)長期的核心支柱。

在(zai)(zai)湖人隊的全程助威(wei)中,東(dong)契奇在(zai)(zai)歐洲杯(bei)賽場上(shang)展現出了(le)統治(zhi)級的表現。



他(ta)成功入選本屆(jie)(jie)歐(ou)(ou)洲杯(bei)最佳(jia)陣容,場均(jun)得到34.7分(fen)(fen)——這一數據創下自1989年希臘球員尼科(ke)斯-加利斯場均(jun)35.6分(fen)(fen)之后,單屆(jie)(jie)歐(ou)(ou)洲杯(bei)的最高場均(jun)得分(fen)(fen)紀錄。

東契奇本屆賽(sai)事的總得分(243分)甚至超過(guo)了(le)他(ta)的總出場時間(233分鐘),且在淘汰賽(sai)階段進一(yi)步(bu)提升狀(zhuang)態(tai)——在兩場“贏球(qiu)或回家(jia)”的關(guan)鍵戰中(zhong),他(ta)場均砍下40.5分。

在斯洛(luo)文(wen)(wen)尼亞隊(dui)(dui)以91-99不(bu)敵最(zui)終奪冠的(de)(de)德國隊(dui)(dui)的(de)(de)四分之一決賽(sai)中,斯洛(luo)文(wen)(wen)尼亞隊(dui)(dui)在40分鐘(zhong)的(de)(de)比賽(sai)里有(you)26分鐘(zhong)處(chu)于領(ling)先。而德國隊(dui)(dui)在對陣斯洛(luo)文(wen)(wen)尼亞之前(qian)的(de)(de)6場比賽(sai)中,總共僅落后(hou)過18分鐘(zhong)。

據湖人隊內部消息人士透露,教練組對比東契奇上賽季后半段的表現,對他此次在歐洲杯上的移動能力印象深刻。這種進步體現在多個方面:他在破解雙人包夾時速度更快,起跳高度更出色,甚至在防守端也有明顯提升——要(yao)知道,防守曾(ceng)是他這份堪稱(cheng)“名(ming)人堂級(ji)別”履歷(li)中(zhong)的一大短板。



消息(xi)人士稱,賽事期間(jian)曾(ceng)出現(xian)這樣一(yi)幕:圣讓將一(yi)段剪輯好(hao)的(de)(de)(de)(de)東契(qi)奇防守(shou)(shou)集錦播(bo)放給斯洛(luo)文(wen)尼亞隊(dui)主教練亞歷山大-塞庫(ku)利奇看(kan)。圣讓認為,除了(le)進攻端(duan)的(de)(de)(de)(de)卓越表現(xian),東契(qi)奇也是球隊(dui)中最出色的(de)(de)(de)(de)防守(shou)(shou)球員。這段集錦一(yi)幀(zhen)一(yi)幀(zhen)地展示了(le)東契(qi)奇在防守(shou)(shou)時的(de)(de)(de)(de)站位選擇(ze)、與隊(dui)友的(de)(de)(de)(de)溝(gou)通(tong)配合,以及全身(shen)心投入的(de)(de)(de)(de)態(tai)度。

佩林卡也看到了這一點,并認為(wei)這標(biao)志著東契奇在領導力方面的顯(xian)著提升(sheng)。

“從領導力的角度來看(kan),我支持(chi)球員(yuan)在(zai)休(xiu)賽期參(can)加比(bi)賽,”佩林卡(ka)表示,“我覺得在(zai)某種程度上,如今的休(xiu)賽期訓練(lian),尤(you)其是在(zai)美國(guo),往往更側重于個(ge)人訓練(lian),團(tuan)隊協作的氛圍(wei)反而可(ke)能被忽略。”

這也是佩林(lin)卡在決定(ding)支持東契奇參加(jia)歐洲(zhou)杯(bei)時,所考量(liang)的(de)(de)成(cheng)本效益分(fen)析的(de)(de)一部分(fen)。誠然,更多的(de)(de)比(bi)賽和(he)訓練(lian)可能會增加(jia)球員受傷的(de)(de)風險——8月16日對(dui)陣拉(la)脫維亞(ya)隊(dui)的(de)(de)比(bi)賽中,一名(ming)隊(dui)友撞(zhuang)到他的(de)(de)腿部,導(dao)致他右膝挫傷,這種擔憂(you)不(bu)幸成(cheng)為了現實。

但(dan)即便如此,佩林卡仍表(biao)示(shi),他(ta)依然會做出同樣的決(jue)定。

“任何事(shi)情都(dou)存在(zai)風險,”他(ta)說,“過度專(zhuan)注于個人訓練(lian),導致肌肉或(huo)關節勞損,同樣有風險。盧卡(ka)在(zai)思(si)考如何提升自己(ji)的(de)籃球水(shui)平時,思(si)維非(fei)常縝密。而且你能看得出來(lai),當他(ta)處于競技環境(jing)中時,他(ta)才能展現出最好的(de)自己(ji)——這種環境(jing)就是他(ta)的(de)動力源泉。”

隨(sui)著本(ben)月晚些(xie)時(shi)候NBA訓練營即將開啟(qi),東契奇與湖(hu)人隊都認為,這個(ge)夏天的(de)歐洲(zhou)杯經歷,為即將到來(lai)的(de)賽季奠定了完美基礎。



正如一位聯盟消息人士向ESPN描述的那樣,東契奇帶領的斯洛文尼亞隊中,多數球員的實力甚至達不到NCAA一級聯賽水平,但他仍帶領這支隊伍闖入了歐洲杯的四分之一決賽。試想一下,在一個完整(zheng)的(de)NBA賽季中,當他身邊(bian)有詹姆斯和里夫斯這樣的(de)隊友時,他又能打出怎(zen)樣的(de)表現?

盡管(guan)東契奇與湖人隊在(zai)這個夏天通過行動(dong)展現了對彼此(ci)的投(tou)入,但新賽季仍將(jiang)帶來新的挑戰,需要雙方共同努力以滿足彼此(ci)的期(qi)待。

過去幾(ji)個(ge)賽季中(zhong),東契奇一直面臨一個(ge)難題:在(zai)82場常規賽的(de)(de)高強度賽程、頻繁的(de)(de)客場旅行(xing),以(yi)及應對輸球壓力(li)(甚(shen)至贏球后的(de)(de)情(qing)緒波(bo)動(dong))的(de)(de)過程中(zhong),難以(yi)始終保持健康的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣(guan)。而對佩林卡和(he)湖人隊來說,制(zhi)定(ding)一份(fen)國際行(xing)程計劃是一回(hui)事(shi),通過交易(yi)來補強這支星光熠(yi)熠(yi)的(de)(de)陣(zhen)容、并確定(ding)可用(yong)的(de)(de)交易(yi)資產,則是另(ling)一回(hui)事(shi)。

盡(jin)管如此,這個夏天的經歷,還(huan)是為雙方(fang)未來可能(neng)需要應(ying)對(dui)的種種挑戰,打下了堅實的基(ji)礎。

東契奇在(zai)接(jie)受(shou)ESPN采(cai)訪時表示,這段經(jing)歷已經(jing)讓(rang)他感覺與洛杉(shan)磯這座城市的聯(lian)系更加(jia)緊(jin)密(mi)了。

“湖人隊(dui)以(yi)及湖人國度給予我的支持(chi)太(tai)不可思議(yi)了(le),”他說(shuo),“羅(luo)伯(bo)、珍妮、庫爾特、琳達還(huan)有西姆(mu)斯(si)醫生專程來到(dao)波蘭(lan),而且(qie)湖人球(qiu)迷(mi)們也在關注歐洲杯(bei)、為斯(si)洛文尼亞隊(dui)加油——這(zhe)對我來說(shuo)意義非凡。”

而東契奇在歐洲杯上的表現,也給湖人隊提了個醒:無需等到“勒布朗時代”結束,才能開啟“東契奇時代”——現在就該行動了。



“盧(lu)(lu)卡在歐洲杯上的(de)(de)表現向整個籃球界(jie)(jie)清(qing)晰地證明,即(ji)便不是(shi)(shi)世界(jie)(jie)最佳球員,他也絕對處于(yu)‘世界(jie)(jie)最佳球員候(hou)選人’的(de)(de)極短(duan)名單(dan)中,”佩林卡說,“在球隊建設方面(mian),我們(men)一直強(qiang)調(diao)‘靈活性(xing)(xing)’的(de)(de)重要性(xing)(xing)。我用這(zhe)(zhe)個詞,并不是(shi)(shi)指(zhi)未來的(de)(de)靈活性(xing)(xing),而是(shi)(shi)現在就(jiu)需(xu)要具(ju)備靈活性(xing)(xing)。隊中既有盧(lu)(lu)卡這(zhe)(zhe)樣堪(kan)稱世界(jie)(jie)最佳的(de)(de)球員,又有詹姆斯——即(ji)便到了這(zhe)(zhe)個年紀,他依然(ran)是(shi)(shi)聯盟最頂尖的(de)(de)球員之(zhi)一。這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)陣容,讓(rang)我們(men)能夠慎重思考這(zhe)(zhe)種‘靈活性(xing)(xing)’的(de)(de)價值。”

目前,湖人隊的訓練營大名單上共有14名球員,其中包括八村壘(年薪1830萬美元)、加布-文森特(年薪1150萬美元)和馬克西-克勒貝爾(年薪1100萬美元)——這三位球員的合同都將在本賽季結束后到期。在潛在的交易中,湖人可以拿出2031年或2032年的首輪選秀權作為籌碼。消息人士向ESPN透露,由于東契奇已簽下長期合同,湖人隊也愿意交易得到合同期延續至2026年之后的球員。

“如果有(you)明智的(de)方(fang)式能助力我們實(shi)現下賽季的(de)奪冠目標,我們一定會付(fu)諸行動(dong),”佩(pei)林卡說(shuo),“我們認為,下賽季隊中同(tong)時擁有(you)這兩位(wei)球員(東契奇和詹姆斯),將是一個(ge)關鍵契機。我們會繼續盡一切努(nu)力,為這支球隊贏得隊史第18座總冠軍(jun)獎杯。”

這個夏天,雙(shuang)方為實現奪冠目標共(gong)同投入,已然(ran)達成了共(gong)識與默契。

“他每天都在強調,自己的目標就是贏得總冠軍,”一位親近東契奇的消息人士向ESPN透露,“他相信管理層會做好他們該做的事,也信任他們正在搭建的團隊體系。”


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